-
Об опасности электронных сигарет
Электронные сигареты (вейпы) - электронные устройства, генерирующие аэрозоль, который вдыхает пользователь. Большинство смесей для вейпов содержат никотин.Никотин – психоактивное вещество, вызывает физическую и психическую зависимость. Из-за особенностей процесса парения никотин попадает в организм в виде аэрозоля, быстро всасывается, в результате чего в организм «электронного курильщика» попадает больше никотина в сравнении с курением сигарет.
-
Питание беременных и кормящих женщин
Беременной женщине нужно питаться так, чтобы обеспечить и правильное развитие плода и сохранение собственного здоровья. Неполноценное питание часто приводит к недоразвитию и/или гибели ребенка. Избыточное питание ведет к развитию крупного плода, что увеличивает также риск его гибели или развития различного рода обменных заболеваний.
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Здоровое питание – питание, которое отвечает требованиям безопасности и создает условия для жизнедеятельности и развития человека и будущих поколений.
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Табакокурение – это не вредная привычка, а зависимость от компонентов дыма тлеющего табака, то есть одна из форм токсикомании. Табак содержит более 4000 тысяч токсических веществ.
-
-
Всемирный день без табака – отличный повод бросить курить!
Курение – одна из наиболее распространенных привычек, наносящих урон здоровью человека и сказывающаяся на его дальнейших успехах. У заядлых курильщиков сегодня есть хороший повод отказаться от вредной привычки, стать здоровее, бодрее. 31 мая отмечается Всемирный день без табака...
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Профилактика злокачественных новообразований
Установлено, что причиной злокачественных опухолей являются генетические изменения клеток организма, но факторы образа жизни (питание, уровень физической активности и др.) играют не последнюю роль в возникновении рака.
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Физическая активность и остеопороз
Наилучшими видами двигательной активности для увеличения костной массы и снижения уровня возрастной потери костной массы является физическая активность, направленная на поддержание нормального веса тела...
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Что нужно знать об остеопорозе
Лечить остеопороз сложно, поскольку его проявления выявляются уже на поздних стадиях болезни и не всегда с ней можно справиться.
Загрузить в формате pdf: Загрузить
Не надо ждать, когда случится несчастье, главная задача – предупредить его!
-
Обучение профилактике и отказу от потребления табака и алкоголя
Зачем бросать курить, каждый решает сам. Но, если здравый смысл все-таки взял верх над легкомыслием и безответственностью, давайте разберемся, чего лишается курильщик, только что потушивший последнюю сигарету…
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Что надо знать пациенту с артериальной гипертонией? Техника измерения АД.
Согласно эпидемиологическим исследованиям, артериальной гипертонией страдает около 40% взрослого населения РФ. По расчетам это более 40 млн человек, но только 50% из этого количества больных знают о том, что такое артериальная гипертония, и лишь половина из них лечатся. Эти данные свидетельствуют о значительной распространенности артериальной гипертонии, принявшей в нашей стране характер эпидемии. Население мало знает об опасности данной патологии. Эффективность лечения крайне низка. Все это является причиной роста сердечно-сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца и нарушения мозгового кровообращения). Многочисленными исследованиями, проведенными в нашей стране и за рубежом в 70-80-х гг., было доказано, что адекватное лечение больных артериальной гипертонией может привести к 40-50%-ному снижению количества осложнений.Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Тесты для определения зависимости от никотина
Предлагаем Вашему вниманию два теста для определения никотиновой зависимости.
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Проблема алкоголизма является чрезвычайно актуальной для нашей страны, поскольку уровень потребления алкоголя дееспособными слоями населения в последние годы значительно возрос. По оценке экспертов, потребление чистого этанола на душу населения (всего, с учетом глубоких стариков и грудных младенцев) в России составляет около 13,5 литров. Если брать в расчет только людей старше 15 лет, статистика становится еще более пугающей: количество чистого этанола на душу населения увеличивается до 17. Эксперты ВОЗ считают: если потребление чистого этанола на душу населения превышает 8 литров в год, появляется реальная опасность для нации и ее генофонда.
Загрузить в формате pdf: Загрузить
-
Роль двигательной активности в сохранении и поддержании здоровья
Одним из необходимых условий поддержания здоровья в зрелом возрасте является соблюдение режима двигательной активности, обеспечивающего достаточную для конкретного человека физическую нагрузку. Адекватная физическая нагрузка способствует:
Загрузить в формате pdf: Загрузить- повышению мышечного тонуса, усилению мышц;
- снижению жировых отложений и поддержанию идеальной массы тела;
- сохранению психического здоровья, уверенности в себе;
- большей устойчивости к стрессам;
- поддержанию физиологических резервов организма на оптимальном уровне;
- достаточной подвижности суставов, прочности связочного аппарата;
- поддержанию обмена веществ на оптимальном уровне;
- оптимальному функционированию всех систем организма;
- сохранению и укреплению физического здоровья в целом.
-
Обучение и консультирование профилактике и отказу от потребления табака и алкоголя
Вопросы статьи:
Загрузить в формате pdf: Загрузить- Информация о том, как сделать образ жизни здоровым.
- Обучение методике определения индекса массы тела.
- Что надо знать о влиянии питания на здоровье, и каким должно быть здоровое питание.
- Предыдущая
- 1
- Следующая